Muss ich im Homeoffice auf meine Venengesundheit achten? Gleichen Gymnastik und Joggen den täglichen Bewegungsmangel aus? Oder brauche ich Kompressionsstrümpfe?

Es gibt kaum jemanden, der nicht nach stundenlangem Sitzen Druck in den Waden verspürt. In den meisten Fällen ist mehr Bewegung die beste Medizin. Wird die Waden- und Fußmuskulatur aktiviert und mit komprimierenden Strümpfen unterstützt, ist das nicht nur Prävention, sondern auch eine sinnvolle Therapie. Meist verschwinden die Symptome, Mitunter bleiben sie aber und werden chronisch. Bei rund 90 % der Deutschen ist das Venensystem beeinträchtigt. Bedingt durch vielfältige Risikofaktoren kann es im weiteren Verlauf zu Krampfadern oder Thrombosen kommen.

Um Ihren Beinen etwas Gutes zu tun, sollten Sie jede Möglichkeit nutzen. Ohnehin empfiehlt es sich, die gesamte Beinmuskulatur mit einfachen Übungen regelmäßig zu stärken, um Venen zu entlasten. Je nach Alter und Fitness eignen sich Radfahren und Schwimmen, Nordic Walking, Treppensteigen und gezielte Venengymnastik am Abend oder zwischendurch besonders dazu. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, denn Übergewicht kann den Blutfluss beeinträchtigen und dadurch die Gefäße erweitern.

Zum Glück ist Venengesundheit schnell, bequem und fast berührungsfrei messbar. Durch das kabellose Licht-Reflexions-Rheographie-System lassen sich frühzeitig Venenleiden erkennen. Dabei messen Infrarotsensoren oberhalb des Innenknöchels, wie gut das Blut während eines vorgegebenen Bewegungsablaufes aus den Venen gepumpt wird und ermitteln die Wiederauffüllzeit der Venen.

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